Универсальный витамин — аскорбинка

Очень важно, чтобы аскорбиновая кислота находилась в организме человека в достаточном количестве. Ведь её польза заключается в обеспечении здоровьем практически все органы и ткани человека. Однако не стоит забывать, что витамин С может оказать и пагубное действие, если его употреблять чрезмерно.

Введение

Аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования организма. Ведь витамин С отвечает за многие процессы, происходящие внутри человеческого тела. Именно поэтому её стоит принимать как детям, так и взрослым.

Что такое аскорбиновая кислота?

Аскорбиновая кислота — это водорастворимый витамин С, который синтезируется растениями и в организме большинства животных.

К сожалению, в организме человека она не производится, именно поэтому её необходимо употреблять в качестве витамина, либо питаться продуктами, содержащими витамин С.

Польза для организма

Наиболее важным свойством аскорбиновой кислоты её антиокислительная функция.

С помощью нее происходит подавление жизнедеятельности свободных радикалов.

Это приводит к контролю окислительно-восстановительных реакций в организме.

Поэтому с помощью аскорбиновой кислоты стенки внутри организма прочно защищены от поражений и повреждений различного рода.

 

 

 

Витамин С также благотворно влияет на абсолютно все системы в организме человека:

Иммунная система

  • Улучшает и укрепляет иммунитет;
  • Является необходимым для профилактики вирусных и инфекционных заболеваний, а также способствует лечению, если организм ими поражен;
  • Является надежным защитником при аллергии и воспалениях.

Сердечно — сосудистая система

  • Очищает кровь от токсинов, которые в ней находятся;
  • Стабилизирует процесс образования гемоглобина;
  • Разделяет содержащийся в организме холестерин на полезный и вредный, уничтожая при этом вредный;
  • Положительно влияет на характеристики свертываемости крови.

Система работоспособности желудочно-кишечного тракта

  • Способствует выведению железа из тонкой части кишечника;
  • Играет основную роль в образовании желчи;
  • Ослабляет воздействие токсических веществ на органы.

Эндокринная система

  • Играет основную роль в соединении гормонов;
  • Активизирует работу поджелудочной железы;
  • При употреблении аскорбиновой кислоты щитовидная железа функционирует гораздо производительнее.

Кому нужно употреблять аскорбинку?

  • Первая категория — это люди, которые были отравлены (газами, химикатами, аллергенами). Ведь именно благодаря аскорбинке нейтрализуется кислая среда, которая образовалась в результате отравления;
  • Во время распространения вирусных заболеваний и инфекций рекомендуется употреблять витамин С всем людям без исключения. Причем делать это не только в профилактических, но, если понадобится, и в лечебных целях;
  • Беременным женщинам для того, чтобы плод получал витамин С в нужном количестве. Для этого нужно употреблять аскорбинку в увеличенной дозировке — на 25-30% больше, чем для возрастной нормы.
  • Курильщики также остро нуждаются в аскорбиновой кислоте. Ведь она помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, нарушенный никотином и смолами.

Аскорбиновая кислота рекомендована в качестве лечения при следующих болезнях:

  • в качестве лечения и предупреждения авитаминоза и гипервитаминоза витамином С;
  • состояние повышенной потребности в аскорбиновой кислоте;
  • при употреблении смесями грудных детей, а также их интенсивного роста;
  • неправильное питание (переедание или недоедание);
  • чрезмерные физические и психологические нагрузки, умственное перенапряжение;
  • период реабилитации после тяжелых заболеваний, травм и операций;
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков, табакокурение ;
  • массовые поражения кожи ожогами, лучевая болезнь;
  • лихорадочное состояние, вызванное вирусами и инфекциями;
  • хронические заболевания и инфекции;
  • состояние постоянного стресса и перенапряжения, дипрессии;
  • беременность, грудное вскармливание. Рекомендуется значительно увеличить дозировку витамина С при многоплодной беременности;
  • постоянное перенасыщение организма продуктами, содержащими много железа, в особенности в регионах с ожелезненной водой;
  • нарушениях уровня гемоглобина в крови.

Оптимальная суточная доза

Возраст, сколько лет Количество, мг
0-0,5 40
0,5-1 50
1-3 15
4-8 25
9-13 45
девушки 14-18 65
девушки старше 18 75
парни 14-18 75
парни старше 18 90
беременные 100
кормящие 120

Анализируя таблицу можно увидеть, что с возрастом необходимо употреблять все больше и больше витамина С.

А значительное увлечение дозировки аскорбиновой кислоты необходимо для следующей категории людей:

  • жители регионов с плохой экологической обстановкой;
  • люди, страдающие никотиновой зависимостью. Ведь одна сигарета уничтожает 25 мг витамина С;
  • люди, проживающие в жарком, либо холодном климате;
  • люди престарелого возраста;
  • женщины, принимающие таблетки для контрацепции;
  • во время эпидемий вирусными заболеваниями всем людям. В качестве профилактики рекомендуется увеличивать суточную дозу витамина С до 200 мг, а для лечебных целей до 1500 мг.

Чтобы сохранять необходимое количество аскорбиновой кислоты в организме следует пересмотреть свой рацион питания, обогатить его продуктами, содержащими витамин С, а также употреблять витамины.

Можно ли отравиться витамином C?

Самой главной причиной отравления витамином С является резкое прекращение его употребления, поле того, как аскорбинка принималась в избытке.

Это связано с тем, что если витамин С находится в организме в избытке, глюкоза полностью перестает усваиваться организмом.

Из-за этого существует угроза появления диабета.

Также значительно повышается риск появления камней в мочеполовых путях и почках.

ВАЖНО! Переизбыток и отравление витамином С у детей грозит достаточно быстрым разрушением костей и зубов, постоянными травмами.

Именно поэтому, прежде чем начинать принимать аскорбиновую кислоту в витаминах, следует посетить врача, чтобы он назначил необходимые анализы для определения рекомендуемой дозировки витамина С.

Также острое отравление аскорбиновой кислотой может наступить при повышенном тромбообразовании и сахарном диабете.

ВАЖНО! Во избежание отравления аскорбиновой кислотой людям, страдающим недостаточностью печенью и почек, лейкемией, анемией, прогрессирующими раковыми заболеваниями, гемохроматозом, в обязательном порядке нужно взять рекомендацию у лечащего врача.

Отравление витамином С приводит к массе неприятных и опасных проблем, среди которых выделяются:

  • Постоянные мигрени и головокружение.
  • Метеоризм и диарея.
  • Боли в животе, печени и почках.
  • Чесотка и другие заболевания кожи.
  • Сыпь.
  • Нарушение сна и трудности при засыпании.

Для чего нужна аскорбиновая кислота с глюкозой?

В последнее время все чаще можно встретить глюкозосодержащую аскорбиновую кислоту.

Преимущества такого препарата от классической аскорбинки состоят в том, что:

  • глюкоза совместно с витамином С улучшает функционирование печени;
  • обеспечивается мгновенное получение организмом энергии.

Аскорбиновая кислота совместно с глюкозой выполняет следующие функции в организме:

  1. Ускорение метаболизма;
  2. Стабилизация окислительно-восстановительных процессов;
  3. Улучшение обмена углеводами;
  4. Исчезают проблемы со свертываемостью крови;
  5. Улучшается функция регенерации тканей;
  6. Препарат оказывает активное влияние на соединение гормонов – стероидов;
  7. Многократное повышение иммунитета.
СПРАВКА! Аскорбиновая кислота совместно с глюкозой легко усваивается, поэтому это лекарство могут принимать дети старше 5 лет.

Показания к применению аскорбиновой кислоты с глюкозой:

  • переутомление, раздражительность;
  • тонкие стенки кровеносных сосудов;
  • постоянно кровоточащие десна;
  • если у человека выявлена склонность к инфекционным заболеваниям;
  • отравление продуктами питания.

Полезное видео

Видео содержит развернутый рассказ о пользе аскорбинки.

Заключение

Аскорбиновая кислота — продукт, который необходим для того, чтобы быть здоровым. Поэтому необходимо ее постоянно принимать, как в качестве витамина, так и вместе с пищей. Однако главное во всем знать меру и не перебарщивать с употреблением витамина С.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *