Принимаем фолиевую кислоту правильно!

В статье представлена подробная инструкция по применению фолиевой кислоты.
Вы узнаете можно ли сочетать ее с другими витаминами, чтобы это вызвало максимальную пользу для организма.
Содержание
Введение
Желание быть красивым и счастливым, а также иметь здоровое потомство может осуществиться, если регулярно вводить в свой рацион фолиевую кислоту.
Она представляет собой витамин В9. Находится он в минимальных количествах в некоторых продуктах.
Как применять?
Форма выпуска
Производится в виде плоских таблеток светло-зеленого цвета. Дозировка одной составляет 1 мг. Приобрести их можно в аптеках в таком виде:
- полимерном удобном контейнере с завинчивающейся крышечкой, в которой может находиться от 10 до 50 штук или сразу 100 таблеток.Свободное место в такой емкости плотно заполняется стерильной ватой. Флакон поступает в продажу в небольшой картонной коробке;
- ячейковой упаковке из алюминиевой фольги, в которых можно увидеть 10 таблеток.Одна такая упаковка помещается в картонную коробочку. В такой таре может находиться от 1 до 10 ячейковых упаковок.
Показания (Кому надо пить?)
Назначают анализируемый препарат в таких случаях:
- из-за неправильного или неполноценного питания, которое может спровоцировать дефицит витамина в теле;
- в качестве профилактики развития проблем с нервной системой у плода на ранних сроках беременности;
- устранение анемии, вызванной недостатком фолиевой кислоты, а также в качестве профилактики ее возникновения;
- в послеоперационный период после оперативного вмешательства в области желудка или кишечника;
- при анемии, которая возникает в результате воздействия на человека химических веществ или радиационного излучения;
- при анемии, вызванной туберкулезом кишечника или наличии гастроэнтерита;
- после приема противозачаточных средств, а также лекарственных препаратов, направленных на излечение эпилепсии.
Противопоказания
- Наличие аллергических реакций, вызванных в результате приема данного препарата.
- Недостаточное количество витамина В12 в организме, что провоцирует нарушение процессов кроветворения.
- В результате присутствия в организме злокачественных образований.
- При нехватке кобаламина.
Дозировка
Обычно разрешается употреблять рассматриваемые таблетки детям только после достижения ими 3 лет.
В таком случае максимальная суточная дозировка составляет 2 таблетки, которые рекомендуется разделить в течение дня на 4 приема.
Взрослым назначают по 1-2 штуки в течение 24 часов.
При необходимости суточная доза может быть увеличена. Это определяет только квалифицированный специалист.
Самостоятельно повышать дозировку не рекомендуется.
ВАЖНО! Суточная доза фолиевой кислоты не должна превышать 5 мг.При беременности рекомендуется употреблять 1 мг вещества в сутки.
Максимальное время употребления составляет 20-30 дней.
До или после еды
Специалисты утверждают, что анализируемый элемент необходимо принимать только после еды, потому что в подобном случае стенки желудка будут подвергаться минимальному раздражению.
В противном случае можно спровоцировать повышение кислотности желудка, а также рвоту и тошноту.
Если употреблять витамин В9 во время еды, то это непоправимо приведет к худшему ее усвоению в организме.
Побочные эффекты
Зачастую после применения данный таблеток жалоб не поступает, однако в некоторых случаях могут появиться такие побочные реакции организма:
- зуд, высыпания на коже;
- спазм бронхов и другие аллергические проявления;
- вздутие, рвота, горечь во рту, анемия;
- слишком долгое применение может вызвать недостаток поступления в организм витамина В12.
Как правильно пить с другими витаминами?
Чтобы увеличить и улучшить процессы всасывания данной кислоты в организм человека, ее рекомендуют сочетать с другими витаминами. Рассмотрим подробнее, как принимать фолиевую кислоту с каждым конкретным витамином:
1. С витамином Е сочетать витамин В9 нужно обязательно беременным женщинам или девушкам, планирующим беременность.
Кроме этого, не следует забывать о детях и мужчинах, здоровье которых также зависит от этих двух компонентов.
Витамин Е и фолиевую кислоту можно найти в таких продуктах: грецких орехах, печени, креветках, нерафинированном масле, яйцах, цитрусовых и шпинате.
Планируя принимать витамин Е в таблетках, следует помнить, что максимальная суточная его доза составляет 20 мг, в то время, как допустимая норма фолиевой кислоты – 5 мг.
2. Прием рассматриваемого средства с витаминами группы В очень важен, потому что они дополняют друг друга.
Недостаток витамина В12 автоматически приводит к нехватке в организме витамина В9.
Маленькое количество витамина В6 провоцирует утомляемость, нервозность, депрессию, заметное ухудшение состояния кожных покровов.
Наиболее эффективно удастся сочетать фолиевую кислоту с витаминами группы В удастся за счет специальных препаратов, продающихся в аптеках.
В своем комплексе в 1 таблетке они содержат достаточное количество всех необходимых компонентов.
Принимать подобные средства следует 1 раз в сутки.
3. С цинком принимать ее следует очень осторожно.
Категорически запрещается употреблять препараты, в состав которых входят два эти компонента, поскольку они в таком сочетании приводят к образованию нерастворимого соединения. Именно оно приводит к плохому усвоению витамина В9.
Чтобы этого не допустить, нужно употреблять цинк отдельно от фолиевой кислоты в промежутке хотя бы 2 часа между друг другом, чтобы дать возможность двум этим препаратам хорошо сочетаться с телом человека.
4. Давно установлено специалистами, что железо оказывает гораздо лучший эффект на организм, если сочетается с фолиевой кислотой.
Лучше принимать его в таблетках, в составе которых уже будет включен витамин В9.
Подобное сочетание приводит к прекрасному и более качественному всасыванию витаминов в желудочно-кишечный тракт.
Как результат – повышается гемоглобин, исчезает железодефицитная анемия.
5. Прием фолиевой кислоты с витамином С – давно привычное и всем известное дело, потому что два этих витамина отлично взаимодействую между собой, дополняя друг друга. Они вместе благоприятно воздействуют на организм:
- отлично повышают иммунитет, увеличивая способность человека противостоять различным инфекциям;
- укрепляют состояние нервной системы;
- нормализуют обменные процессы;
- улучшают работу сердца и сосудов.
Заключение
Прием фолиевой кислоты – важная и необходимая составляющая, без которой невозможно представить себе здоровый организм ребенка, мужчины или беременной женщины.
Умело сочетая это вещество с другими витаминами, всегда удастся нормализовать все процессы в теле и повысить иммунитет, что обязательно улучшит настроение и физическое состояние.