Нужно ли мужчинам пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота крайне необходима организму, так как способна не только регулировать обмен веществ, но и оказывается полезной при планировании беременности. Причем нужна она не только женщинам, но и мужчинам.

Введение

Несмотря на то, что о пользе фолиевой кислоты (витамин В9) известно уже давно, только в последние 10 лет специалисты активно стали рекомендовать полезные витамины для приема во время беременности или при профилактике железодефицитного малокровия.

Помимо этого, микроэлемент также нормализует обмен веществ в организме, синтезирует клетки крови, отвечающие за иммунитет человека, оказывает положительное влияние на работу всего пищеварительного тракта.

Витамин В9 не синтезируется в организме, поэтому его запас должен постоянно пополняться извне. Например, с помощью специальной диеты, которая предусматривает правильное здоровое питание с повышенным содержанием микроэлемента в продуктах.

Но подобная терапия не всегда оказывается действенной. В таком случае на помощь больному приходят витаминные комплексы.

Можно ли принимать мужчинам?

Бытует мнение, что витамин В9 необходим только женскому полу, так как в первую очередь он оказывает положительное влияние на беременность и вынашивание ребенка. Но на самом деле такое суждение является ошибочным.

При недостатке фолиевой кислоты как у женщин, так и у мужчин возникает малокровие, нарушается полноценная работа головного мозга, снижается уровень психического здоровья.

Репродуктивная система начинает работать со сбоями, а попытки зачать ребенка не приносят результатов.

При этом больные становятся вялыми, теряют работоспособность. У них ухудшается внимание и память, мышление. Именно поэтому прием фолиевой кислоты не просто разрешен, но и необходим мужчинам.

Для чего нужен витамин В9?

Витамин В9 необходим каждому человеку, независимо от его пола. Для мужчин микроэлемент особенно полезен следующим:

• Принимает активное участие в выработке эритроцитов, то есть помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Известно, что при недостатке данного показателя, у человека появляется слабость, быстрая утомляемость, снижается концентрация внимания. Другими словами, кислота отвечает за регуляцию кроветворения.
• Поддерживает здоровое функционирование пищеварительной системы: снижает кислотность, нормализует обмен веществ, расщепляет жиры, белки и углеводы.
• Положительно влияет на нервную систему. Больной, страдающий дефицитом фолиевой кислоты, излишне раздражен, агрессивен и подавлен. Витамин В9 способен повысить стрессоустойчивость и поднять настроение человека.
• Необходим для полноценной работы головного мозга, так как повышает его активность, благоприятно влияет на мыслительные процессы, улучшает память и внимание.
• Поддерживает здоровое состояние репродуктивной системы: повышает потенцию, способствует выработке большого числа сперматозоидов, увеличивает шансы зачатия ребенка.Также у мужчин с нормальным показателем фолиевой кислоты существенно снижается число сперматозоидов, которые имеют различные патологии и генетические мутации. Именно поэтому при планировании беременности зачастую витамин назначается не только женщинам, но и мужчинам.

Прием перед зачатием

Прежде чем приступить к приему препарата при планировании беременности, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, который и установит необходимую дозировку.

Обычно микроэлемент следует принимать уже за 2 месяца до возможного зачатия.

Витамин поможет сформировать здоровые половые клетки, а значит риск развития патологий у плода будет значительно снижен.

Установлено, что пониженный уровень фолиевой кислоты у обоих родителей опасен для будущего ребенка. Подобное нарушение грозит необратимыми последствиями: шизофренией, синдромом Дауна или эпилепсией у новорожденного.

Также прием препарата необходим мужчине в качестве профилактики бесплодия.

Инструкция по приему препарата

Будущему папе следует начать прием микроэлемента за 2-3 месяца до начала планируемой беременности. При этом периодически необходимо сдавать анализы, определяющие уровень витамина В12 в организме, так как он тесно связан с выработкой фолиевой кислоты.

Нужно контролировать их соотношение, чтобы не навредить собственному организму и здоровью будущего ребенка.

Чаще всего медикамент представлен в форме таблеток. Рекомендуемая доза для приема – 1-2 таблетки после еды 3 раза в день. Но для каждого человека она индивидуальна, поэтому необходима консультация врача.

Особых противопоказаний для приема средства не существует. Возможна лишь индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция. Но такие случаи встречают довольно редко, как и передозировка препаратом.

Среди побочных эффектов выделяют спазм бронхов, различные аллергические реакции, сыпь и пигментные пятна на коже.

Витамин не оказывает токсического воздействия на организм, но его продолжительный прием может стать причиной снижения цианокобаламина в крови, а, следовательно, и анемии. В редких случаях возможны нарушения пищеварения, расстройства работы почек.

Препараты и совместимость

Витамин В9 выпускается как в форме таблеток, так и в виде капель. Наиболее популярными медикаментозными препаратами, содержащими кислоту, являются:

• «Монопрепарат». Взаимодействует с витамином С, принимает участие в выработке лейкоцитов и эритроцитов. Благоприятно влияет на беременность, поднимает уровень гемоглобина, способствует лечению гастрита.
• «Фолибер». Сочетает в себе витамин В12 и фолиевую кислоту. Предотвращает развитие атеросклероза, применяется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.
• «Мальтофер». Минеральный комплекс, в составе которого содержится витамин В9 и гидроксид полимальтозат железа. Поднимает уровень железа в организме, необходим во время лактации и беременности.
• «Гемоферон». Раствор фолиевой кислоты и цитрата аммонийного железа. Прием средства необходим во время вынашивания ребенка, при анемии, глистной инвазии или почечной недостаточности.
• «Элевит Пронаталь». Целый комплекс микроэлементов. Предназначен для снижения врожденных патологий у плода. Препарат также можно принимать при планировании беременности или после рождения ребенка — в период кормления грудью.

Можно ли пить цинк и витамин В9 вместе?

Ученые нескольких стран считают, что цинк и фолиевая кислота положительно влияют на эффективность друг друга.

Ферменты, перерабатывающие кислоту, лучшим образом действуют в присутствии цинка. Исследования показали, что оба препарата не только предотвращают развитие патологий плода, но и обеспечивают организм человека защитными свойствами, повышая иммунитет.

Комплексный прием микроэлемента вместе с цинком оказывает благоприятное воздействие на состояние нервной, сердечно-сосудистой системы.

Зачем принимать витамин Е и В9 вместе?

Витамин Е регулирует работу практически всего организма, в большей степени влияя на эндокринную, нервную и мочеполовую систему.

Также он улучшает состояние кожи, стабилизирует гормональный фон и сокращает риск возникновения злокачественных новообразований. Доказано, что помимо репродуктивной системы, комплексный прием витаминов способен повысить активность мозга и нормализовать работу нервной системы.

Достаточно часто витамин назначают и женщинам, и мужчинам при планировании беременности. Он, как и фолиевая кислота, препятствует развитию патологий плода, поэтому оказывается эффективным даже на ранних сроках.

Содержание в продуктах питания

Снижение уровня фолиевой кислоты приводит к частым психическим расстройствам и затяжным депрессиям, анемии, сбоям в работе всего организма.

Именно поэтому ее запасы нужно постоянно пополнять. И необязательно для этого принимать медикаменты.

В большинстве случаев можно ограничиться продуктами с повышенным содержанием витамина, среди которых выделяют:

• Спаржу;
• Темную зелень;
• Орехи и семена;
• Бобовые культуры;
• Сельдерей;
• Авокадо;
• Брюссельскую или цветную капусту;
• Свеклу;
• Кукурузу;
• Морковь;
• Цитрусовые;
• Брокколи;
• Тыкву.

При добавлении вышеперечисленных продуктов в привычный рацион питания человека, проблем с недостатком фолиевой кислоты в организме не возникнет. А значит многие функциональные нарушения и патологические расстройства обойдут стороной.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод о том, что фолиевая кислота необходима любому человеку.

Она не только поддерживает здоровый эмоциональный фон, нормализует уровень гемоглобина, улучшает состояние кожи и синтезирует иммунные клетки крови, но и благоприятно сказывается на течении планируемой беременности, а после — рождении и развитии новорожденного.

Именно поэтому при первых симптомах нехватки витамина в крови, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Он и определит дальнейшие действия: назначит прием медикаментов или предложит специальную лечебную диету с повышенным содержанием фолиевой кислоты в продуктах.