Нужно ли мужчинам пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота крайне необходима организму, так как способна не только регулировать обмен веществ, но и оказывается полезной при планировании беременности. Причем нужна она не только женщинам, но и мужчинам.

Введение

Несмотря на то, что о пользе фолиевой кислоты (витамин В9) известно уже давно, только в последние 10 лет специалисты активно стали рекомендовать полезные витамины для приема во время беременности или при профилактике железодефицитного малокровия.

Помимо этого, микроэлемент также нормализует обмен веществ в организме, синтезирует клетки крови, отвечающие за иммунитет человека, оказывает положительное влияние на работу всего пищеварительного тракта.

Витамин В9 не синтезируется в организме, поэтому его запас должен постоянно пополняться извне. Например, с помощью специальной диеты, которая предусматривает правильное здоровое питание с повышенным содержанием микроэлемента в продуктах.

Но подобная терапия не всегда оказывается действенной. В таком случае на помощь больному приходят витаминные комплексы.

Можно ли принимать мужчинам?

Бытует мнение, что витамин В9 необходим только женскому полу, так как в первую очередь он оказывает положительное влияние на беременность и вынашивание ребенка. Но на самом деле такое суждение является ошибочным.

При недостатке фолиевой кислоты как у женщин, так и у мужчин возникает малокровие, нарушается полноценная работа головного мозга, снижается уровень психического здоровья.

Репродуктивная система начинает работать со сбоями, а попытки зачать ребенка не приносят результатов.

При этом больные становятся вялыми, теряют работоспособность. У них ухудшается внимание и память, мышление. Именно поэтому прием фолиевой кислоты не просто разрешен, но и необходим мужчинам.

Важно! Чтобы предотвратить подобные расстройства человеку в сутки необходимо принимать около 200 микрограмм витамина. А если беременность планируется в ближайшее время или уже наступила, то показатель стоит удвоить, но перед этим обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для чего нужен витамин В9?

Витамин В9 необходим каждому человеку, независимо от его пола. Для мужчин микроэлемент особенно полезен следующим:

  • Принимает активное участие в выработке эритроцитов, то есть помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Известно, что при недостатке данного показателя, у человека появляется слабость, быстрая утомляемость, снижается концентрация внимания. Другими словами, кислота отвечает за регуляцию кроветворения.
  • Поддерживает здоровое функционирование пищеварительной системы: снижает кислотность, нормализует обмен веществ, расщепляет жиры, белки и углеводы.
  • Положительно влияет на нервную систему. Больной, страдающий дефицитом фолиевой кислоты, излишне раздражен, агрессивен и подавлен. Витамин В9 способен повысить стрессоустойчивость и поднять настроение человека.
  • Необходим для полноценной работы головного мозга, так как повышает его активность, благоприятно влияет на мыслительные процессы, улучшает память и внимание.
  • Поддерживает здоровое состояние репродуктивной системы: повышает потенцию, способствует выработке большого числа сперматозоидов, увеличивает шансы зачатия ребенка.Также у мужчин с нормальным показателем фолиевой кислоты существенно снижается число сперматозоидов, которые имеют различные патологии и генетические мутации. Именно поэтому при планировании беременности зачастую витамин назначается не только женщинам, но и мужчинам.

Прием перед зачатием

Прежде чем приступить к приему препарата при планировании беременности, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, который и установит необходимую дозировку.

Обычно микроэлемент следует принимать уже за 2 месяца до возможного зачатия.

Витамин поможет сформировать здоровые половые клетки, а значит риск развития патологий у плода будет значительно снижен.

Установлено, что пониженный уровень фолиевой кислоты у обоих родителей опасен для будущего ребенка. Подобное нарушение грозит необратимыми последствиями: шизофренией, синдромом Дауна или эпилепсией у новорожденного.

Также прием препарата необходим мужчине в качестве профилактики бесплодия.

Инструкция по приему препарата

Будущему папе следует начать прием микроэлемента за 2-3 месяца до начала планируемой беременности. При этом периодически необходимо сдавать анализы, определяющие уровень витамина В12 в организме, так как он тесно связан с выработкой фолиевой кислоты.

Нужно контролировать их соотношение, чтобы не навредить собственному организму и здоровью будущего ребенка.

Чаще всего медикамент представлен в форме таблеток. Рекомендуемая доза для приема – 1-2 таблетки после еды 3 раза в день. Но для каждого человека она индивидуальна, поэтому необходима консультация врача.

Особых противопоказаний для приема средства не существует. Возможна лишь индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция. Но такие случаи встречают довольно редко, как и передозировка препаратом.

Среди побочных эффектов выделяют спазм бронхов, различные аллергические реакции, сыпь и пигментные пятна на коже.

Витамин не оказывает токсического воздействия на организм, но его продолжительный прием может стать причиной снижения цианокобаламина в крови, а, следовательно, и анемии. В редких случаях возможны нарушения пищеварения, расстройства работы почек.

Важно! Стоит учесть то, что витамин В9 нельзя употреблять одновременно вместе с обезболивающими, противосудорожными, сульфаниламидными или антибактериальными средствами.

Препараты и совместимость

Витамин В9 выпускается как в форме таблеток, так и в виде капель. Наиболее популярными медикаментозными препаратами, содержащими кислоту, являются:

  • «Монопрепарат». Взаимодействует с витамином С, принимает участие в выработке лейкоцитов и эритроцитов. Благоприятно влияет на беременность, поднимает уровень гемоглобина, способствует лечению гастрита.
  • «Фолибер». Сочетает в себе витамин В12 и фолиевую кислоту. Предотвращает развитие атеросклероза, применяется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.
  • «Мальтофер». Минеральный комплекс, в составе которого содержится витамин В9 и гидроксид полимальтозат железа. Поднимает уровень железа в организме, необходим во время лактации и беременности.
  • «Гемоферон». Раствор фолиевой кислоты и цитрата аммонийного железа. Прием средства необходим во время вынашивания ребенка, при анемии, глистной инвазии или почечной недостаточности.
  • «Элевит Пронаталь». Целый комплекс микроэлементов. Предназначен для снижения врожденных патологий у плода. Препарат также можно принимать при планировании беременности или после рождения ребенка — в период кормления грудью.

Можно ли пить цинк и витамин В9 вместе?

Ученые нескольких стран считают, что цинк и фолиевая кислота положительно влияют на эффективность друг друга.

Ферменты, перерабатывающие кислоту, лучшим образом действуют в присутствии цинка. Исследования показали, что оба препарата не только предотвращают развитие патологий плода, но и обеспечивают организм человека защитными свойствами, повышая иммунитет.

Комплексный прием микроэлемента вместе с цинком оказывает благоприятное воздействие на состояние нервной, сердечно-сосудистой системы.

Зачем принимать витамин Е и В9 вместе?

Витамин Е регулирует работу практически всего организма, в большей степени влияя на эндокринную, нервную и мочеполовую систему.

Также он улучшает состояние кожи, стабилизирует гормональный фон и сокращает риск возникновения злокачественных новообразований. Доказано, что помимо репродуктивной системы, комплексный прием витаминов способен повысить активность мозга и нормализовать работу нервной системы.

Достаточно часто витамин назначают и женщинам, и мужчинам при планировании беременности. Он, как и фолиевая кислота, препятствует развитию патологий плода, поэтому оказывается эффективным даже на ранних сроках.

Содержание в продуктах питания

Снижение уровня фолиевой кислоты приводит к частым психическим расстройствам и затяжным депрессиям, анемии, сбоям в работе всего организма.

Именно поэтому ее запасы нужно постоянно пополнять. И необязательно для этого принимать медикаменты.

В большинстве случаев можно ограничиться продуктами с повышенным содержанием витамина, среди которых выделяют:

  • Спаржу;
  • Темную зелень;
  • Орехи и семена;
  • Бобовые культуры;
  • Сельдерей;
  • Авокадо;
  • Брюссельскую или цветную капусту;
  • Свеклу;
  • Кукурузу;
  • Морковь;
  • Цитрусовые;
  • Брокколи;
  • Тыкву.

При добавлении вышеперечисленных продуктов в привычный рацион питания человека, проблем с недостатком фолиевой кислоты в организме не возникнет. А значит многие функциональные нарушения и патологические расстройства обойдут стороной.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод о том, что фолиевая кислота необходима любому человеку.

Она не только поддерживает здоровый эмоциональный фон, нормализует уровень гемоглобина, улучшает состояние кожи и синтезирует иммунные клетки крови, но и благоприятно сказывается на течении планируемой беременности, а после — рождении и развитии новорожденного.

Именно поэтому при первых симптомах нехватки витамина в крови, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Он и определит дальнейшие действия: назначит прием медикаментов или предложит специальную лечебную диету с повышенным содержанием фолиевой кислоты в продуктах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *