Для чего нужен витамин В6 организму человека

Витамин В6 не зря называют «витамином жизни», так как его дефицит может вызвать более 100 заболеваний.

Официальным названием, присвоенным Советом по фармации и химии, является пиридоксин.

Этот микроэлемент легко растворяется в воде, не разрушается после тепловой обработки и быстро выводится из организма.

Для чего нужен?

Пиридоксин препятствует возникновению инфекций и укрепляет иммунитет. Повышает умственную и физическую работоспособность.

Применение витамина незаменимо для профилактики и лечения следующих заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • туберкулез;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • ишемия;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • невралгия;
  • радикулит;
  • гепатит;
  • гастрит;
  • холецистит;
  • нейродермит;
  • псориаз;
  • лишай;
  • эпилепсия.
Важно! В6 необходимо употреблять постоянно из-за неспособности накапливания в организме.

Для чего нужен взрослому человеку

Применение витамина В6 позволяет избежать болезней сердца и сосудов. Предотвращает развитие онкологических заболеваний и регулирует работу печени.

Пиридоксин регулирует уровень сахара в крови и уменьшает риск закупорки сосудов. Обеспечивает нормальную работу надпочечников и снижает вероятность камней в почках.

Витамин способен привести в норму холестерин и нормализовать уровень кислотности желудочного сока.

Показан при отравлениях и способствует нормальной работе щитовидной железы.

Прием пиридоксина необходим людям старшего возраста для профилактики возрастных заболеваний, например, болезни Паркинсона.

Справка! Применение В6 способствует излечению хронического алкоголизма

Для чего нужен женщинам

Прием витамина В6 необходим всем женщинам для сохранения здоровья, молодости и красоты. Кроме того, способен обеспечить хорошее настроение из-за участия в образовании серотонина.

Пиридоксин способен замедлять преждевременное старение клеток. Уменьшит боли во время менструального цикла и улучшит состояние в климактерический период.

Микроэлемент сможет помочь в борьбе с лишним весом, так как нормализует обмен веществ и расщепляет жиры. Избавит от отеков, действуя как мочегонное средство.

Важно! Прием В6 крайне необходим в период применения противозачаточных средств.

Применение при беременности

Самая высокая норма пиридоксина показана во время беременности для вынашивания и нормального развития плода. Ведь витамин В6 участвует во множестве обменных процессов и построению белков.

Недостаток этого микроэлемента может привести к судорогам мышц, повышенному тонусу матки или сложным родам.

Пиридоксин снижает вероятность выкидыша и отслаиванию плаценты. Употребление позволит избежать нарушения синтеза гемоглобина, что приводит к анемии и кислородному голоданию плода.

Прием В6 снимает симптомы тошноты и рвоты. Помогает справиться со стрессами и депрессией.

Для детей

Дефицит В6 в рационе у малышей способен привести к развитию патологий нервной системы.

Пиридоксин позволит облегчить состояние при таких заболеваниях как:

  • аутизм;
  • энурез;
  • диатез;
  • авитаминоз;
  • малокровие;
  • гепатит;
  • невралгия.

Для волос

Витамин В6 известен как ускоритель роста, так как играет важную роль в производстве кератина. Волосы становятся шелковистыми, крепкими и приобретают здоровый блеск.

Нормализует кровообращение в клетках кожи головы, что приводит к поступлению питательных веществ к фолликулам.

Применение микроэлемента позволит избежать перхоти и сального блеска. Предотвращает выпадение и улучшает питание корней. Увлажняет волосы и успокаивает раздраженную кожу головы.

Для кожи лица

Витамин В6 применяется в различных масках для лица, так как является антиоксидантом и способствует замедлению старения. Обладает питательными, восстанавливающими и защитными свойствами. Позволяет коже противостоять ветру, морозу и ультрафиолету.

Особенно высока эффективность микроэлемента при борьбе с заболеваниями эпидермиса. Отлично избавляет от угревой сыпи, прыщей и пигментации.

В бодибилдинге

В6 — самый необходимый микроэлемент для спортсменов из-за того, что принимает участие в синтезе белка.

Увеличение мышечной массы у бодибилдеров возможно только при употреблении этого витамина.

Кроме того, дополнительный прием повышает работоспособность и выносливость во время интенсивных тренировок.

Для усвоения магния

Этот важнейший макроэлемент лучше всего употреблять вместе с витамином В6, так как происходит усиление эффекта. Такая комбинация снижает возникновение раковых опухолей, инсульта и инфаркта. Защитит от остеопороза, глаукомы и камней в почках.

Во время беременности большинство женщин испытывают дефицит магния, который очень необходим матери и ребенку. Поэтому врачи рекомендуют употреблять магний и витамин В6 на весь период вынашивания.

Пиридоксин способствует лучшему всасыванию магния в желудочно-кишечном тракте и проникновению в клетки.

Для чего применяют в ампулах

Препарат для инъекций применяют при неспособности употребления таблеток. Например, во время обморока, рвоты или психического расстройства.

Жидкий пиридоксин вводят при нарушениях желудочно-кишечного тракта, когда проглоченный витамин всасывается в недостаточных количествах.

Также показан в тех случаях, когда необходимо применение в очень высоких дозах.

Кроме того, В6 в ампулах применяется во всевозможных масках для кожи и волос.

Возможный вред витамина

Пиридоксин хорошо переносится в различных формах, так как обладает низкой токсичностью. Но у людей с индивидуальной непереносимостью возникают аллергические реакции, чаще всего, в виде крапивницы.

При злоупотреблении микроэлементом могут возникнуть следующие симптомы:

  • покалывание;
  • онемение конечностей;
  • потеря чувствительности.

Симптомы нехватки

Дефицит микроэлемента у детей приводит к задержке роста, судорогам и повышенной возбудимости.

Первыми признаками нехватки витамина у взрослых людей бывают депрессия, тошнота, мышечная слабость, раздражительность или потеря аппетита. Начнется очаговое выпадение волос, появятся конъюнктивит, перхоть, дерматит и воспаление слизистой оболочки рта.

Справка! Пиридоксин не усваивается в полном объеме у людей старше 50 лет.

Основные источники

Витамин В6 содержится в следующих продуктах:

  • отруби;
  • проросшая пшеница;
  • рис;
  • печень;
  • говядина;
  • мясо курицы;
  • треска;
  • тунец;
  • устрицы;
  • картофель;
  • морковь;
  • помидоры;
  • перец;
  • фасоль;
  • кукуруза;
  • грецкие орехи;
  • арахис;
  • шпинат;
  • чеснок;
  • семена подсолнуха;
  • авокадо;
  • дыня;
  • бананы.

Стоит помнить, что большое количество пиридоксина будет потеряно при заморозке и консервировании.

Заключение

Будьте здоровы и не забывайте, что уникальный витамин В6 сможет надежно защитить вас от всевозможных болезней на долгие годы. А также подарить хорошее настроение и сохранить молодость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *